Blog Coachemy
Pour les Clients
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HYROX en double : répartir les stations, s'entraîner à deux et éviter les erreurs du premier duo
Les recherches sur HYROX ont doublé en France en septembre 2026, et les vidéos de duos se multiplient. Ce que dit le règlement 2026-2027, les charges, une répartition des stations qui n'est pas 50/50, un plan de 6 semaines et les courses à venir.
- Pour les Clients11 min
Se préparer à sa première course HYROX : le guide complet (format, charges, plan sur 12 semaines)
Bordeaux fin septembre, Nice fin octobre, Paris en décembre : les dossards HYROX partent en quelques heures. Format exact, charges par catégorie, temps de référence, erreurs classiques et structure d'un plan de 12 semaines pour terminer votre première course sans exploser.
- Pour les Clients7 min
Comment vérifier qu'un coach sportif a le droit d'exercer (en 2 minutes, gratuitement)
Un coach qui vous fait payer une séance doit détenir une carte professionnelle d'éducateur sportif, vérifiable par n'importe qui sur un site du ministère des Sports. Ce que dit la loi, ce que valent les diplômes, et les signaux qui doivent vous alerter.
- Pour les Clients9 min
Sous Wegovy ou Mounjaro ? Pourquoi la musculation devient indispensable
Depuis le 15 juin 2026, Wegovy et Mounjaro sont remboursés en France pour l'obésité sévère. Ces traitements font perdre du poids, mais une partie importante de cette perte est du muscle. Ce que montrent les études, et comment s'entraîner et manger pour garder sa force.
- Pour les Clients9 min
Musculation après 40 ans et à la ménopause : pourquoi les charges lourdes sont votre meilleure alliée
Plus de 70 % des femmes ressentent des douleurs articulaires et musculaires pendant la transition ménopausique, et la perte osseuse s'accélère. Les études montrent que la musculation lourde et les impacts inversent la tendance. Fréquence, charges, protéines, créatine : ce qui marche vraiment.
- Pour les Clients7 min
5 Signes Que Vous Progressez Vraiment en Musculation (Même Sans Balance)
La balance ne bouge pas mais vous progressez quand même ? Découvrez 5 indicateurs fiables pour mesurer vos vrais progrès en musculation.